HEALTH

ヨギーニがエイジレスなのはなぜ?強くしなやかな美を叶える10の習慣
ダイエットが成功しないのは睡眠のせい?推奨されている時間・気をつけるべきポイントも
【皮膚科医監修】シミを残さない!日焼け後はすぐにアフターケアを

【皮膚科医監修】シミを残さない!日焼け後はすぐにアフターケアを

うっかり日差しを浴びてしまったけど、日焼け跡を残したくない・・・そんな時は日焼け後のケアを確実に行いましょう。日焼け後は肌を冷やしてほてりを鎮め、ターンオーバーがきちんと行われるすこやかな状態に戻すことが大切です。皮膚科医の寺田紗央里先生が、日焼け後すぐに行うべきケアと、日焼けが落ち着いた後のスペシャルケアを解説します。

ヨギーニがエイジレスなのはなぜ?強くしなやかな美を叶える10の習慣

ヨギーニがエイジレスなのはなぜ?強くしなやかな美を叶える10の習慣

メディアやSNS、普段通うヨガ教室で見かけるヨギーニ(ヨガを行う女性の意)は、常に若々しく感じられます。なぜ彼女たちはエイジレスでしなやかな美を身に着けているのでしょうか。 そこで、今回はヨガティーチャーの梅澤友里香さんにお話を伺いました。彼女の考えと習慣から美しさの秘訣を探ります。

安眠にはアロマがおすすめ!おやすみ前に取り入れたい種類やアイテムを紹介

安眠にはアロマがおすすめ!おやすみ前に取り入れたい種類やアイテムを紹介

アロマにはリラックスや心身のバランスを整える効果が期待できます。お休み前に活用すれば、不安や緊張がほぐれて寝つきが良くなったり、睡眠の質が向上したりと安眠をサポートしてくれるでしょう。この記事では、アロマが安眠に効果的な理由やおすすめの香り、アロマグッズを紹介します。

ダイエットが成功しないのは睡眠のせい?推奨されている時間・気をつけるべきポイントも

ダイエットが成功しないのは睡眠のせい?推奨されている時間・気をつけるべきポイントも

食事制限や運動などダイエットのためにできることは数多くありますが、それ以外にダイエットは睡眠ととても深い関係があります。本記事では、ダイエットと睡眠の関係や理想的な睡眠時間、効果的な睡眠方法、さらに今、女性達の間で話題の空腹睡眠ダイエットについても紹介します。

オーガニックなハンドクリームで美しい手に。正しい塗り方やマッサージ方法を紹介

オーガニックなハンドクリームで美しい手に。正しい塗り方やマッサージ方法を紹介

オーガニックのハンドクリームは、有機栽培で育てられた植物や精油で作られているため肌にも優しいです。美しい手を保つためにハンドクリームは欠かせませんが、正しい塗り方をすることでより高い保湿力を期待できます。本記事では、ハンドクリームの正しい塗り方やマッサージ方法を紹介します。

うっかり日焼けが肌荒れの原因に。押さえておきたい大人の肌を守るボディケア

うっかり日焼けが肌荒れの原因に。押さえておきたい大人の肌を守るボディケア

うっかり日焼けしてしまい、肌の赤みや肌あれ、かゆみが気になる・・・。そんな時、肌は大きなダメージを受けているのです。この記事では、日焼けによる症状と、日焼けした後のケア方法について紹介します。顔だけではなく、ボディまでしっかりとケアすることで光老化を防ぎ、紫外線ダメージに負けない美しい肌を目指しましょう。

美と健康の伝道師、“おっぱい番長”こと朝井麗華さん直伝の「乳トレ」講座

美と健康の伝道師、“おっぱい番長”こと朝井麗華さん直伝の「乳トレ」講座

“おっぱい番長”として人気の朝井麗華さんはそのゴッドハンドで、“日本一予約の取れない整体師”と呼ばれています。主宰するサロンでは、肩こりや腰痛といった一般的な不調の改善だけでなく、メンタル面までトータル的なボディケアを提案。サイズが上がるなどバストにも嬉しい変化が見られ、体にメリハリがついたとの嬉しい声も多く寄せられているとか!そこで今回は、バストにコンプレックスを抱える多くの女性たちのために、独自のメソッドで美しいバストを育むセルフケアテクニックを伝授してくれました。美バストになるには、胸の大きさや年齢は関係ないそう。「もともと胸が小さいからどうでもいい」とか「卒乳してしまったからもう手遅れ」なんて言わずに一緒にチャレンジしてみませんか?

汗が気になる夏を快適に乗り切ろう。制汗&ニオイ対策をチェック

汗が気になる夏を快適に乗り切ろう。制汗&ニオイ対策をチェック

人は暑い時や運動した時は体温調整のために、ストレスを感じ緊張した時には中枢神経が刺激されて汗をかきます。出先で汗をかくと身体がベタベタになり、ニオイが気になる人も多いのではないでしょうか。そんな不快な状態を解消するために、ここでは汗やニオイ対策、制汗剤の種類や使い方などを紹介します。

自宅でできる夏バテの治し方。食事やマッサージで身体を整える

自宅でできる夏バテの治し方。食事やマッサージで身体を整える

ムシムシと暑い日本の夏。毎年この季節に気になるのが夏バテです。夏バテは自律神経の乱れや水分不足などによって引き起こされますが、食事・生活習慣の見直しやマッサージによって解決することができます。この記事では夏バテの症状と原因に加え、自宅でできる夏バテの治し方やマッサージに使いたいおすすめアイテムを紹介します。

家事に仕事に子育てに。毎日頑張る女性の体のトラブルシューティング「インナーケア編」

家事に仕事に子育てに。毎日頑張る女性の体のトラブルシューティング「インナーケア編」

仕事や育児に追われ、現代社会に生きる女性たちはストレスフルな状態に陥りがち。中でも、生理痛やPMS(月経前症候群)、便秘、冷え、むくみといった様々な悩みや不調に苦しんでいる方が多いのも事実です。今回、2回にわたってご紹介するのは、バストアップや子宮ケアなど、女性の体をサポートするエステサロン「ANGELIQUE BEAUTY」オーナー兼エステティシャンの宮本麻未さんによるセルフケアテクニックです。2回目は、体の内側から美しさと健やかさを整えていきましょう。

かっさでボディメンテナンス。マッサージ方法や効果を紹介

かっさでボディメンテナンス。マッサージ方法や効果を紹介

ボディメンテナンスには、かっさを使ったマッサージがおすすめです。古くからあるマッサージ方法のひとつですが、美容ブームから「最近知った」という人も多いのではないでしょうか。コンパクトかつ手ごろなかっさは、気軽に使えるのが魅力。マッサージ方法やその効果を知って、美ボディを目指しましょう。

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